Ogólne normy stężeń cholesterolu i trójglicerydów we krwi są następujące: cholesterol całkowity: < 190 mg/dl; cholesterol HDL: kobiety co najmniej 45 mg/dl, mężczyźni co najmniej 40 mg/dl; cholesterol LDL:

cholesterolu całkowitego; trójglicerydów; cholesterolu o niskiej gęstości (tzw. zły cholesterol LDL). Wysoki poziom trójglicerydów może przyczyniać się do rozwoju wielu chorób przewlekłych. Warto regularnie badać krew, aby na bieżąco monitorować swój stan zdrowia.

200-499 mg/dl (2,26 - 5,63 mmol/l) to wynik wysoki powyżej 500 mg/dl (5,64 mmol/l) to wynik bardzo wysoki W większości wypadków powodem podwyższonego poziomu trójglicerydów jest: cukier, duża ilość węglowodanów w pożywieniu, brak ruchu (ćwiczeń fizycznych, spacerów), siedzący tryb życia.

Trójglicerydy - skąd się bierze ich wysoki poziom? Ostatnio coraz częściej słyszy się o trójglicerydach. W ciągłej pogoni za coraz niższym poziomem cholesterolu zapędzono się tak daleko, że tabletkami zbija się jego poziom niekiedy do wartości, które utrudniają syntezę hormonów i prawidłową regenerację organizmu.

Jego źródłem są przede wszystkim tłuste mięsa, śmietana, żółty ser, jaja, masło i podroby. 8. Ogranicz spożycie produktów zawierających cukier, w tym dżemów, słodyczy czy miodu. Cukry proste powodują wzrost syntezy szkodliwego cholesterolu LDL w wątrobie. 9. Wprowadź do swojej diety większe ilości błonnika pokarmowego.

^{ostropest plamisty, zawarte w nim substancje, które tworzą związek o nazwie sylimaryna, obniżają poziom trójglicerydów a także poprawiają relację pomiędzy stężeniem TG i HDL ( dobrego cholesterolu). Poza tym ostropest działa stabilizująco na pracę wątroby, a więc organu, w którym syntetyzowane są trójglicerydy;} Sposób spożycia. Pamiętaj, żeby pić sok z cytryny z nasionami chia codziennie na czczo. Rób tak przez 20 dni z rzędu, a później odpocznij przez tydzień. Bez wątpienia pomoże Ci to obniżyć wysoki cholesterol. Należy również pamiętać o tym, że jeśli przyjmujemy lekarstwa na nadciśnienie tętnicze, nie powinniśmy przesadzać

Większość osób zdaje sobie sprawę ze szkodliwego działania nadmiaru cholesterolu w organizmie. Jednak mało kto wie, że równie groźna (a często nawet groźniejsza) dla zdrowia jest hipertrójglicerydemia, czyli zbyt wysoki poziom trójglicerydów. Często ten stan wykrywany jest dopiero na badaniach, gdyż zazwyczaj nie daje żadnych

Natomiast wysoki poziom stanowi gwarancję skutecznej ochrony przed tą groźną chorobą i jej potencjalnie śmiertelnymi konsekwencjami. Pierwsze z nich są kilkukrotnie większe, zawierają większość ilość estrów cholesterolu oraz trójglicerydów i to im właśnie przypisuje się kluczową w rolę, jeśli chodzi o zapobieganie

^{200 - 499 mg/dL (2.26 - 5.63 mmol/L) - poziom wysoki, Powyżej 500 mg/dL (5.64 mmol/L) - poziom bardzo wysoki. Wskazaniem do wykonania pogłębionych badań pod kątem trójglicerydów i cholesterolu jest też znaczne osłabienie kondycji, bóle i inne objawy charakterystyczne dla choroby niedokrwienne serca. Udostępnij .}

Jest to także bardzo ważny parametr w przypadku osób z podwyższonym stężeniem trójglicerydów, gdzie trudno jest zmierzyć poziom cholesterolu LDL. Istnieje pięć czynników, które w znaczący sposób mogą zredukować zbyt wysoki poziom cholesterolu całkowitego. Są to: zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna,

Niestety nadmiar cholesterolu LDL powoduje osadzanie się cząsteczek trójglicerydów i cholesterolu w ścianach tętnic. Powstają wtedy blaszki miażdżycowe, które utrudniają przepływ krwi przez naczynia. Stale utrzymujący się wysoki poziom cholesterolu we krwi może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia. Prowadzi do odkładania

TRWA: kilka tygodni. ODCHUDZA: ok. 3/4 kg w ciągu tygodnia. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: bez ograniczeń, ale jeśli to możliwe warto skonsultować jej dłuższe stosowanie z dietetykiem. POLECANA: osobom z nadwagą lub otyłością, mającym problemy z podwyższonym stężeniem cholesterolu i trójglicerydów. .